【资料图】

1、腰椎间盘突出可分为急性期和缓解期。当患者处于急性期时，应以卧床休息为主，并给予对症止痛。疼痛缓解时，可进行简单的背部肌肉功能锻炼，如五点支撑、飞燕功能锻炼等。禁忌动作为了避免弯腰搬运重物，当必须搬运重物时，

2、你必须首先靠近重物，弯曲你的臀部和膝盖来举起它。如果在提重物的过程中突然腰痛，说明已经发生了腰椎间盘突出。运动前的热身可以避免腰椎间盘突出的发生。

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